Наступила столь долгожданная весна! Все живое просыпается ото сна, оживает после долгой спячки. И прекрасные девы, следуя зову природы, вдыхая пряный весенний воздух, тоже начинают оживать, стряхивая с себя зимнее оцепенение и вялость мыслей. Просыпается непреодолимая жажда жизни, чувств, движения, деятельности, полета! Все тело наполняется бурлящей энергией... Стоп!.. Кстати о теле! Как там оно у нас после зимы? Не сходиться прошлогодний плащик?  Не застегивется любимая юбочка? Боже мой!!!  А впереди еще пляжный сезон и наверняка увлекательный курортный роман, в котором бы ты конечно хотела выглядеть как Асоль, ну, по крайней мере, как Николь Кидман.
Тут  возникают два наших излюбленных филосовских вопроса: " Кто виноват?" и "Что делать?". Ну первый мы конечно как девушки практичные сразу отметаем, щас не до философии. А вот на второй хорошо бы знать ответ. При желании и наличии времени, можно поискать его самой, а можно взять уже готовый, проверенный.
Выбор за вами.

1.НЕ БОРИТЕСЬ!
Запомните главный секрет вашей результативности во всех видах деятельности, и в процессе похудения, конечно же, тоже. Итак, вы Готовы его услышать, и Главное принять?

«Не Боритесь! Любая Борьба, Вызывает Сопротивление!»

Ни в коем случае не допускайте мыслей и тем более высказываний вслух о том, что начинаете «Бороться» с весом. Не Запрещаете себе кушать какие- то продукты или наоборот, не заставляете, есть другие. Не ограничивайте себя резко в еде. Старайтесь, не  садится на жесткие диеты.
Наш организм, как ребенок -  скажешь «нельзя!», а он вам назло это сделает, даже если раньше и не хотел. К нему надо только с любовью, лаской и немного похитрить, конечно. Борьба и насилие еще никогда и никому не приносили пользы.
Борьба -  удел слабых.  Но чем же заменить борьбу? Только ЛЮБОВЬЮ!
И отсюда вытекает следующая составляющая вашего успеха.

2. ЛЮБИТЕ СЕБЯ!
Любовь - удел сильных!
Зачастую наше тело просто мстит нам за наше невнимание и нелюбовь к нему. Посмотрите на себя в зеркало в раздетом виде. Что вы можете сказать самой себе? Много ли теплых, хороших, восхищенных слов вы услышите? А давно ли вы дарили ему приятные ощущения массажа, СПА процедур, или просто ласковых и нежных прикосновений наполненных любовью к нему и к себе? 
Найдите, наконец - то слова любви для себя, и повторяйте их до тех пор, пока не поверите в них. Есть известная поговорка: «Скажи человеку сто раз  «свинья», он и захрюкает». Так вот, если так уже произошло, то поделюсь еще одним СЕКРЕТОМ: для того, что бы человек хотя бы услышал вас, ему надо как минимум 102 раза сказать что он «ЧЕЛОВЕК», а что бы поверил в это, не меньше 200!
Вспомните, какими красивыми вы себе казались, когда в вас был влюблен тот Мужчина! Какие прекрасные и искренние слова он вам говорил, как преображалось ваше тело под его восхищенным взглядом. Вспомнили? Прочувствовали? Вот теперь и живите дальше с этим ощущением! А еще лучше, заведите нового поклонника.
Но и сами о себе не забывайте. Умываясь, наслаждайтесь прикосновениями воды, тоника или молочка к вашей коже. После душа наносите крем на тело как будто на нежную кожицу вашего малыша. Так же заботливо, приговаривая ему разные нежности.
И еще один жизненно важный постулат!
 
Женщина красива на столько, насколько она умеет расслабляться.

Позаботьтесь о регулярном посещении СПА процедур, СПА комплексов, займитесь йогой, ездите в отпуска, отдыхайте в выходные. Стрессы, зажатости, зажимы и напряженность в теле нарушают весь баланс организма, образуются  застои энергии, сбои биоритмов, нарушения кровотока и лимфатока. Нормальный организм понимает опасность ситуации и начинает экстренно готовиться к защите; накапливая жир, как источник энергии и питания.

3. МЕНЯЙТЕ СВОЁ САМОСОЗНАНИЕ.
Наука ноэтика уже доказала, что мысли способны изменять физический, материальный мир. Поэтому так важна эта составляющая. Что в голове, то и на теле.
Сейчас придется немного заняться самоанализом. Часто причиной лишнего веса бывает психологическая проблема. Возможно, для вас это будет сложно, особенно если вы этим никогда не занимались, и у вас нет опыта. Тогда вы можете обратиться за консультацией к психологу, который найдет причину, если она есть и поможет избавиться от неё. Иногда достаточно одной своевременной консультации профессионала, на которой вы сами увидите направление работы, и задача решена. Но в любом случае начать думать вы должны сами.
Вспомните и проанализируйте, с какого момента это началось? Если с самого детства вы были пухленькой, вспомните, что по этому поводу говорили ваши родители или значимые для вас взрослые люди. Принимали ли они вас такой или пытались как- то исправить эту ситуацию. Зачастую дети, услышав какую- то  информацию, записывают её в свою головку, и потом всю жизнь носят этот ненужный и порой вредный багаж.
Если ваш размер увеличился после родов, тоже проанализируйте, по какой причине это произошло? Может у вас просто не стало хватать  времени следить за собой, или вам кто- то добрый сказал, что «всех после родов разносит»? А может вы слышали фразу «Хорошего человека должно быть много»? или «Баба без живота, что дом без крыши»? Таких  «милых» фраз много, но имеют ли они отношение к реальности, или, по крайней мере, к вам? Пересмотрите весь свой запас «народных» мудростей, выберите для себя только позитивные, которые нравятся вам, подходят. Не живите народным умом, живите своим!
Формируйте позитивное мышление, направляйте его на себя, на своих близких, и на саму жизнь! Старайтесь избегать в своих оценках приставки «не»: не удобный - в меру комфортный, не вкусный - съедобный, неусидчивый - активный. … И применив этот подход, мы плавно перейдем к следующему пункту.

4. ПРОБЛЕМЫ ПРЕВРАЩАЕМ В ЗАДАЧИ!
У вас проблема с лишним весом? Ничего подобного! У вас есть задача по обретению оптимальной для ВАС формы или веса. Нет проблем - есть Задачи, которые надо решать, а не бороться. А уж чего-чего, а решать задачки нас в школе научили.
А может быть, у вас есть недостатки? Ничего подобного, у вас всего-навсего особенности. С которыми просто можно поработать или принять их.
Любую задачу надо принять, потому, как она уже существует, а затем отпустить. В смысле не взвешивайтесь каждый час. Займитесь творчеством, и получите удовольствие.

5. ОБРЕТАЕМ САМОУВЕРЕННОСТЬ.
Самоуверенность это понятие из цикла «Личностный рост». «Причем тут похудение?»- спросите вы.
Потому, что только Уверенный в себе человек, занимающийся собственным развитием и не только физическим, но и психологическим, сможет освоить все вышеперечисленные составляющие: умение ставить и пошагово достигать целей, освоить позитивное мышление, умение анализировать свои чувства и поступки, целенаправленно работать со своими страхами  и преодолевать внутренние сопротивления. И что самое важное, у такого человека уже есть пережитый опыт Успеха, он помнит его вкус, и хочет пережить его снова и снова. И для достижения этого преодолеет все трудности и решит все задачи!

Начните уже сейчас!

Продолжение следует...
В мае выйдет статья « Практические составляющие ПОХУДЕНИЯ».
 
P.S. Статья написана по реальным событиям и на реальном опыте автора статьи и других членов «Женского клуба» и участниц тренинга «Уверенность в себе».
Светлана Коскинен.