ПРОДУКТЫ: 1 пласт замороженного бездрожжевого теста,150г мягкого козьего сыра, 6 половинок грецких орехов, 2-3 ст. ложки натертого мелко пармезана, 3-4 ст. ложки оливкового масла, горсть листьев базилика, 1 желток, морская соль.

Духовку разогреть до 180 С.

Орехи растереть в ступке или блендере, добавить базилик, оливковое масло, щепотку соли и растереть все до состояния пасты( песто).

Добавить 2 ст. ложки пармезана и чуть-чуть, буквально ложку кипяченой холодной воды.

ПРОДУКТЫ: бараньи котлеты на косточке, пучек петрушки, пучек мяты,пучек розмарина, 2 дольки молодого чеснока, 2 ст. ложки оливкого масла, приправа к мясу " Гриль", молотый черный перец, морская соль.

Сделать маринад из рубленной зелени петрушки, мяты и розмарина, измельченного чеснока, оливкого масла и щепотки перца.

Обвалять в маринаде баранину и оставить на 10-15 минут, чтобы она пропиталась всеми запахами.

Отправить баранину на гриль и жарить на каждой стороне по несколько минут до готовности. Первый раз перевернув мясо, посолить его.

Приятного Вам аппетита!

Возьмите: салатные листья, зерна пророщенной пшеницы, молодые стручки гороха для салата, авокадо, сельдерей и красный сладкий перец.

Овощи тщательно промыть, нарезать в салатницу, заправить солью, лимонным соком и растительным маслом(оливковым, грецкого ореха, рапсовым и т.д.)

Приятного аппетита!

Большинство женщин рано или поздно решают похудеть, сбросить вес, "сесть" на диету. Основные принципы диетпитания, это есть часто, но маленькими порциями низкакалорийную пищу, и не позже  6-7 часов вечера.Но к сожалению не всем подходит этот режим питания. Что делать, если ты целый день работаешь и полноценно поесть удается только поздним вечером? Или желудок уже привык к большим порциям и отчаянно сопротивляется твоим попыткам "клевать как птичка".Да и вообще первые 2-3 недели диеты даются не легко и в физическом, и психологическом плане.

Вот мы и придумали небольшую хитрость чтобы обойти  подводные камни на пути к самосовершенствованию.И даже испробовали на себе. ПОМОГАЕТ!